速度训练也有重力练习，有时间限制，水下训练更好，每天能练一小时。

王俊不知道这是什么原理，也不去深究，都是高科技，他这种脑子是想不明白的。可以肯定的是，只要他这样高强度训练一段时间，回到陆地上奔跑定会有一种身轻如燕的感觉。

他打算尽快开始锻炼，不能再闲着了。NBA其他球员把他当对手，他也得拿自己做对手，争取变的比以前更强。

他知道自己还有弱点，两连冠他的功劳最大，队友们能力出色同样关键，如果给他安排一群普通队友，没法独立带队赢球。

因为他有着别人没有的辅助，这得天独厚的才能让他给自己设定的目标越来越高，他要做NBA历史上最强的球员。

在进行水下训练之前，王俊还有一件事要做。他得先决定学什么新能力，拜谁为师，最好是能在短期内提升实力的技术。

他要确保公牛三连冠，建立王朝。另外，明年就是背景奥运会了，他在家门口只有一个目标，那就是夺冠。

奥运会美国队八成会精英尽出，以他和姚名两人目前的实力，肯定是打不赢的。

PS(未完待续。)

这次要找浅水来训练，不能是深水的游泳池，不是游泳和憋气，而是综合练习身体各项。

水下训练二：宿主在系统提示下在水中做好热身运动，进行慢跑，提高宿主身体素质，主练速度、耐力、爆发力、力量。每天限制一小时。

练习的项目包括配合呼吸吐纳的健身操似的动作，在水下完成，难度倍增。

更难的是水中跑步，由于水的阻力巨大，在水中跑步是很好的负重训练方法，还能消耗更多热量。由于人的双脚与光滑的池底无法产生足够的摩擦力，因此要在水里跑起来普通人做不到。

系统可以连接王俊的身体，通过某种精神刺激让他的脚部更好的抓地，迈出坚实的每一步。

第六百一十二章【中大奖，新训练】 (第3/3页)

没处使呢。

水下训练二是个新东西。王俊在大学时就抽出过水下训练一，之后经常游泳，可以练耐力、消耗热量也快。

他进仓库找到那本书，查看了介绍。

果然，六十级以上抽出来的训练，不管效果还是难度都大大增加了。

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