赵中遥给大家说了这个事情后，大家就是感觉也有些道理。想想，只是进行一下器械训练。大家也是都从地上爬了起来，并没有不高兴的表情。

由于0八基地是军工基地，虽然不是正规部队，可在这个军工基地里面，也是有一些部队的体能训练设施的，就比如说，单杠双杠，还有一个四百米障碍的跑道。这些体能训练设施，在军工基地，也只是给这些职工们，在业余时间进行体能训练娱乐的。毕竟，在军工基地里面，有一半的职工都是从部队退伍回来的。他们回来后，对于部队的生活，还是十分的留恋的。

正因为这样，赵中遥在指挥修建这个军工基地时，就已经让大家把这些设施给修建了起来。但他并没有强求职工们都去进行体能训练，他只是给那些当过兵的职工们，找会一些曾经当兵时的感觉。

不过，赵中遥自己也没有想到，他的这一个举措，竟然是在今天派上了用场。这些真正的战士们来了之后，这些设施就可以给他们进行训练了。

现在赵中遥带着大家，就又来到了位于操场附近的一个器械场。这里面，有一个单杠和一个双杠。下面是一个沙坑。可以保护训练者的安全。

赵中遥把大家带到这个器械场的旁边，就让大家先列队站在那里。之后，他就先看着大家说道：“下面，我们进行器械训练。关于这个器械训练的事情，我之前是并不太清楚的。毕竟，我并不是一个职业军人。只是当我有了那一次在基层部队当营长的经历后，我对于部队的各种体能训练项目也是比较了解了。

对于这个器械训练，我也是比较了解的，我知道，部队的器械训练，是分为一至七个练习。当然，还有第八练习。只是第八练习，是属于高难度的大回环动作，一般来说，部队并不要求大家都做出这个高难度的动作。

就算是能够做到七练习动作的人，已经是不多了。所以说，部队虽然规定了这个器械训练的一至七个练习，但也并不是要求所有人都能够完成这一至七个练习。”

赵

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不过，当赵中遥说出来他们下面要训练的科目时，大家又感觉轻松了一些。因为赵中遥接下来说的训练项目，并不是特别让人害怕。只是进行一下器械训练。这并不算是非常累的项目，只是考验一个人身体灵活性的技术。

“好了，我们下面做一些灵活性的工作，这样，才能让我们在大强度的训练后，有一个身体放松的过程。其实象跑步这样的高强度训练，对人的身体各方面的机能的消耗是很大的。

如果我们在这样的高强度训练后，不能够及时地进行一下身体各个关节的活动适应的话，就会让身体各个部位的关节松弛下来，这样的话，就会让关节在休息很长时间后会有一些疼痛。

此外，人身体上面各个部位的肌肉也是一样，如果在过度的劳累后，不能够及时的稍微活动适应一下，只是一未地坐着或者是躺着休息，这样的话，反而不能让肌肉的得到充分的休息。这样的休息方法，在你休息了很长时间后，就会让自己感觉到全身酸痛。

其实，在高强度的体能训练后，最后是先活动一下筋肉，才是最好的休息方法，只有这样，才不会让自己在充分休息后，感觉到浑身疼痛。”

第七百六十九章 器械训练 (第1/3页)

第七百六十九章器械训练

一个个就跟斗败了的鸡一样，一动也不想动了。

赵中遥让大家休息了十分钟后，就又看着大家说道：“怎么样，大家休息的好了吧！要不，我们再活动一下筋骨。”

一听赵中遥这么说，所有人都精神紧张起来，毕竟，大家一听赵中遥这话，就知道，下面的体能训练，一定还会让他们吃不消的。刚才已经跑了一个五公里，下面要是再来一个高强度的，那谁受得了呀！

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