如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
www.44pq.com
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
www.44pq.com
如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。
www.44pq.com
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌
（本章未完，请点击下一页继续阅读）
很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床□□检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。
www.44pq.com
懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。
www.44pq.com
牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。
每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。
编辑本段其它身体健康相关不正确习惯
www.44pq.com
身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。
www.44pq.com
以苹果手机为例，只要把微信的“通知显示详情”打开，并允许手机显示微信“通知”，那么即使对方撤回的信息，也可以在苹果手机“通知”上查到：
信息发布之后一定会留有痕迹，如果接收者收到通知但打开后发现没消息，以为丢失消息，反而要发送者重发一下，这会让双方更加尴尬。
从功能开发角度来说，撤回功能的诞生主要是为打错别字或者发错人等正常使用场景考虑的。
生活小常识
饮食类
www.44pq.com“高蛋白减肥法”的误解
一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。
www.44pq.com
每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化原来体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
www.44pq.com
www.44pq.com，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，并且毛孔也会变小。www.44pq.com，左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。
喉部
www.44pq.com、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，www.44pq.com，www.44pq.com，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显
健身减肥不正确习惯
www.44pq.com
www.44pq.com，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitc上有解毒作用！www.44pq.com，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻按摩，不久，孩童便可以顺利排便！www.44pq.com，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！www.44pq.com，将结束前两日，可用半斤红糖(即黑糖)泡开水(冷热皆宜)当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！
鲜花保养
www.44pq.com，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！www.44pq.com，但寿命有限，可以用一些小妙招增加花儿的寿命。（1）把花底部用刀切成斜面。（2）养花儿的水中加入雪碧。（3）只可以加入雪碧，不可以是其他的汽水。
编辑本段头部相关
www.44pq.com、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、www.44pq.com，贴在头痛处，症状可减轻
若短于2分钟，则发布信息者本身可能都来不及意识到信息失误，就已经错过撤回的机会了；
若长于2分钟，则信息被接受者阅读的概率大大提升，发送者也就没有再撤回的必要了。此外，撤回长时间以前发送的信息也会破坏上下文连贯性，严重影响对话体验和效果。
为何微信撤回信息要出现文字提示
既然撤回信息给用户提供了一种后悔药，为啥吃完后还要留下“某某撤回了一条消息”的提示“标签”呢？
微信的消息撤回有点像邮件的撤回。在发出去的那一刻，其实已经在锁屏处“通知”到对方了，所以很难做到无痕。
口腔部位
www.44pq.com，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，www.44pq.com，如大蒜、臭豆腐，www.44pq.com、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；www.44pq.com，就用维生素c贴在溃疡处，www.44pq.com，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了
眼部
www.44pq.com，这样眼睛就不会乱眨了；www.44pq.com，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来
鼻子
76|第76章 (第2/3页)
能接收方已经看到，发送方再撤回就会使双方关系更尴尬，甚至产生不必要的误会
www.44pq.com，若撤回时间无限制，则发送方可以撤回任意一条历史消息，这将导致对话上下文不完整，影响用户体验。
那么撤回时间为何是2分钟？不能更多或更少吗？
对此，微信产品团队进行大数据分析后认为，从信息接收者的角度，2分钟是从接收到阅读一条信息的平均时长。而撤回时间在2分钟内，会最大程度保持上下文完整，给人一种稳重的用户体验。
阅读宠后作死日常最新章节 请关注凡人小说网(www.washuwx.net)
