周宸碧莫名有点紧张，这个变态好像向我这个方向走过来了！

“周教练，这些什么锻炼胸部比较好？”何邦维走到前问道。

“嗯，嗯，什么，噢……推胸训练器！别叫我周教练了，多生分，你叫我小周就好了。”周宸碧开始有点走神，然后听到教练这个词，默默的有些心虚，连忙自降称呼。

旁边的妹子有点纳闷，怎么？周哥不是最喜欢别人叫他教练的？刚才还死乞白赖的让我喊他。

周宸碧和妹子打了个招呼，带何邦维到了坐姿推胸训练器旁，指了指器械说道：“像这种，练的时候挺胸收腹，握住把手往前推。一组20－25次，间隔一分钟，连续4组差不多。”说着，他自己坐上去，演示给何邦维看。

“你看啊，这个推出来后，哑铃片不能完全落下。”周宸碧把该注意的要点都告诉何邦维，他还是比较负责的。

“这样推，然后锻炼的是这里的肌肉，胸大肌、三角肌前束、背阔肌等。”谈起自己的专业部分，周宸碧一点都没有了紧张感

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周宸碧心里松了口气，不知为什么，一想到昨天那个单手举杠铃的画面，他就觉得自己生活的世界画风都不对了。

何邦维身体发力，举起杠铃，又放下，心里在琢磨回想刚才的感觉，试图找到一种符合自己的锻炼方式。

来回又举了几次杠铃，感觉这种方式对自己的帮助不大，何邦维放弃了，继续在健身房里转悠打量。

每次目光转到周宸碧的时候，何邦维总看到他把眼神缩回去，有点纳闷。

想了想，何邦维抬步向周教练走去。

第七十五章 推胸作训练（一更） (第2/3页)

“那个，何哥，来了啊。”稍一犹豫，昨天办卡时知道他的名字，周宸碧喊了一声何哥。

“嗯。”何邦维转悠了一下，还是走到杠铃旁。

周宸碧一边继续和妹子说话，一边留意他的动作。

健身房里打了空调，温度适宜，比外面要热，何邦维先是把自己的外套脱掉，然后走到杠铃旁，右手略微提了下试一试，然后双手握上杠杆。

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