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网王之牧之藤传奇

〖网王之牧之藤传奇〗

第11章 牧之藤的副部长

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第11章 牧之藤的副部长 (第2/3页)

后,网球部显得有几分冷清、萧条。

不过,白飞羽没有在意,现在的牧之藤,已经初步具备传奇的实力了。

单打方面,有他、越前龙雅、忍足侑士。

唯一欠缺的地方,就是双打了。

“希望这一届的新生,能给我带来惊喜。”白飞羽默默想道。

网球部内,在平等院凤凰走了之后,白飞羽也正式的接管了网球部的全部职责。

就算是织田教练,对白飞羽,也十分信任。

所以,白飞羽第一时间将牧之藤日常的训练方案进行改革。

普通成员:每只手负重0.5kg,每天挥拍300下,发球200次,深蹲100次、跑步10公里。

正选:每只手负重1kg,每天挥拍400下,发球300次、深蹲200次,跑步15公里。根据不同成员,有不同的调整。

这个训练方案,白飞羽已经提前给织田教练过目了。

织田教练看完之后,批准了这个训练方案。

这种程度的训练,并不会伤及身体。而且,负重训练,更是大大提高训练的收益。

这个方案放出之后,网球部的成员,几家欢喜几家愁。

欢喜的,自然是那些积极向上,真心打网球的人,愁的便是那些整天混子日,在网球部滥竽充数的蛀虫。

果然,在这个方案宣布的第二天,网球部的124成员,锐减到83人。

不过,就算是这个数字,也不是其他学校所能比拟的。

再加上留下来的,都是那种好苗子,而不是那些蛀虫,所以白飞羽并不心疼。

差不多十几天的训练,让白飞羽清晰的感觉到自己不断的变强。系统的五维,就是最好的证明。

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