傅荣生，说，养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。

傅荣生端起桌子上的茶杯子，喝了两口，接着说，养生的第三个因素就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。

章海明说，老傅，其实你还忽略了一个很重要的因素，就是健康、平衡的饮食习惯也是养生的必备因素。

傅荣生说，老章，是这样的，数千年以来，健康的食物，平衡的膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。

三个人聊着，不知不觉已经到了中午，傅荣生看看手腕上的表，“哎呀”了一声，说，十二点多了，估计现在到食堂里没有饭菜了，今天我请你们师生二人，到我们医院旁边一家新开的小餐馆里去体验体验，那里有两个特色菜不错。

傅荣生说，其实说白了，养生就是延长生命；《黄帝内经》在开篇《上古天真论》中，首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”

《神农本草经》中则不断提出“不老”的概念。老子的《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命。

岳浩瀚起身给章海明、傅荣生杯子了续了续水，坐下后，说，傅老，章老师，其实我始终认为一个人的精神是最重要的，心情好了，精神就好，精神好了，人自然病就少。

傅荣生说，我就说浩瀚这孩子悟性好，你说的很对，这就是影响人的健康因素中的关键之一；首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言\"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来\"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。

岳浩瀚问，那还有其他方面的因素呢？

第一百二十八章中医养生观 (第3/3页)

，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。

其三，身心合一的整体观也出自《易经》。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。

章海明一二三的说完，傅荣生“哈、哈”大笑着，说，老章，我始终认为你没从事中医学研究，是我们中医学领域的一大损失啊，要不你改行怎么样？

章海明笑着说，老傅，你开什么玩笑，多大岁数了，还改行？你别忘了，我是研究华夏传统文化的，这传统文化本来就包括中医文化。

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