“准备好了——”所有人一齐嘹亮地喊了出来。

“好，跑步走——”韦阳立即下了口令。

叶少看到在最未尾的吴静，笑着把她喊住：“吴静，你过来一下。”

吴静跑到叶少身边说：“好好玩哦。我好像是当了兵一样的感觉。”

叶少笑着轻轻拍了拍她的头说：“还好玩呢，跑两圈你就知道不好玩了。我看你还是算了，别跟着他们训练了。回头我私下教你几招防身的招数就行了。”

“不，我就要跟着大家一起训练。我

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“明白！”大家大声吼道。

声音在厂房里回响着。

“好，接下去，大家先进行二十公里跑步。刚开始跑，大家一定不能快，否则很快就会坚持不住了。场地就在厂房内围绕着这个厂房的四面墙跑。

“我计算过了，二十公里刚要跑一百圈。我也给大家准备了足够的矿泉水，大家口渴了可以停下来喝水，但每次时间不能超过一分钟。韦阳，你带队，现在开始跑。”

“是。”韦阳迅速跑到队伍前面，对着队伍喊道，“大家准备好了没有？”

第115章 魔鬼训练 (第2/3页)

离不开基本功。就像盖高楼一样，你必须打好地基。地基打扎实了，往上怎么盖，就是想盖出花来也没有问题。反之，恐怕盖不了几层就会垮的。

“你们希望学到我这样的功夫，我可以理解，但不能急，要一步一步来。你们放心，虽然你们不可能达到我这个程度，但训练结束后，参加保安技能比赛，你们会看到你们是怎么去踩别人的。那个场景，我可以肯定地说，就一个字：爽。

“所以，基本功是我们训练的重中之重。今天的训练内容只有三个，一是每个人跑二十公里，二是做一千多俯卧撑，三是做一千个蛙跳。强度很大的，这也就是人们传说中的魔鬼训练的开始。下面我做示范动作。”

叶少接着给大家做了演示，然后又让大家跟着做了几遍，才又问道：“大家明白了吗？”

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