第三十九章:被玩出花来的体能训练(上) (第2/3页)
意,菜鸟们的训练量由蛙跳一圈变成了两圈。
“蛙跳准备!”
“出发!”
张浩双手背在身后,弯腰下蹲,再起身跳跃,完成了蛙跳的动作。
和他同一组的是李乾坤、崔晓健和吴学智,那三个鸟人的速度明显比他快得多。
他跳出去大概十米以后,跳的最快的吴学智已经跳出去三十米了。
“第二组,出发!”
他忍不住扭头看了一眼,就看到周海涛正在恶狠狠的盯着他。
“张浩,你看什么呢?还不赶紧跳!
要是让第二组的人追上你,看我怎么收拾你!”
听到这话,张浩一下子就急了。
他立刻从地上跳起来,然后蹲下再次起跳……周而复始,速度明显快了很多。
可是理想很丰满,现实很骨感。
他的地心引力要比其他人大,哪怕是加快了起跳频率,依旧在半分钟之后被刑慧云给超过了。
那个浑身肌肉的大块头在跳到前面以后,还不忘扭头留给张浩一个灿烂的笑脸,让人恨不得冲上去踹他两脚,才能以解心头之恨!
十五分钟以后,张浩弓着腰慢慢吞吞的跳回了起点。
这时候他就感觉两条腿鼓鼓的,大腿的肌肉一跳一跳的,每次蹲下起立都感觉不到双腿的存在。
跳过终点线的那一刻,他一个踉跄差点跪在地上,晃悠了几下才用胳膊撑着站了起来。
“呼哧、呼哧!”
浓重的喘息声让他的两个耳朵里“嗡嗡”的乱叫,脑袋上的汗水顺着脖子流下去,感觉湿哒哒的难受。
“张浩,最后一名。”
几个班长几乎不约而同的扭头看了过来,张浩立刻感觉到一阵头皮发麻。
“最后十个人过来。”
陈晨站在马路边的花池上挥着手,十名菜鸟立刻屁颠屁颠的跑了过去。
“俯卧撑准备!”
“杀!”
张浩大喊一声,背对着花池趴在了地上。
他低头看着近在咫尺的地面,汗水滑过他的眼睛模糊了视线,不一会儿就在地上形成了一滩水渍。
“把脚搭在马路牙子上,两分钟,一百个。”
“一、二、三………。”
他的双臂在不停地颤抖着,似乎随时都会倒下去一样,可是他必须坚持下去。
“最后二十个,一,起来,二,下去,明白吗?”
“明白!”
本以为做完一百个俯卧撑就完事了,可是没想到班长们又改变了俯卧撑的规矩。
做完二十个“变态版”俯卧撑从地上站起来的以后,张浩的两条胳膊顿时一空,一下子轻松了许多。
“全体都有,起点线集合。”
还没来得及喘口气放松一下,队伍就再次集合了。
这时候那些没有受罚的菜鸟们已经休息了一段时间了,神色看上去明显要好了很多。
张浩忍不住叹了口气,然后才快步走到了起点线。
“鸭子步,还是一圈,抓最后十个人。”
“出发!”
鸭子步,就是双腿蹲下,一只腿由侧面展开,迅速滑到正前方,然后另外一只腿由后方滑到正前方,如此一直重复前进的步法训练。
行进过程中双手要背在身后,身体下蹲,上半身不能起伏,每次换腿都是一种折磨。
“老大,加油啊!”
“大个,我们在终点线等着你!”
(本章未完,请点击下一页继续阅读)
阅读一起扛过枪最新章节 请关注凡人小说网(www.washuwx.net)