7:3o肠道调理

8:oo推胃减肥法

8:3o水膜镇静

9:oo皮肤护理

1o:3o减肥操

妹纸不要怕，每个胖纸都是潜力股！我看好你！(未完待续。)

ps：嗯，蠢作者绝对没有贬低胖纸的意思。曾经蠢作者也是一米五，体重一百一十四的胖纸，大家不要认真哦(?--)！起点今天好像有点抽，不知道能不能顺利上传。

11:oo瑜伽

12:oo午餐原味豆腐羹一碗（无油少盐），水煮牛肉十克，开水煮青菜一碗，米饭一汤勺

13:oo瑜伽冥想

14:oo……

……总之，光是这两分钟的特写，就让观众们知道，原来之前陈雪飞，不是一个人在战斗……

最最重要的是，人可以胖，肉可以多，但是皮肤一定一定要柔软细腻，白皙嫩滑才行！

所以很多时候，大家不是只喜欢白骨精，而是因为胖的地方不对。减肥也很难找到适合自己的方法，所谓胖人先胖腰，瘦人先瘦胸的痛苦，咳，就不多说了。

因此，朱亦心的计划也很是妥帖，跟徐青翘大同小异，不过考虑到细节，她多安排了几项局部保养，例如胸：

6:oo肢体拉伸

7:oo早餐水煮蛋一枚，全麦面包一片，脱脂牛奶一杯

网络上，弹幕又赢来一个小**：

吃货表示，减肥就是两种状态：快乐的吃，悲伤的吃

前边吃货别走，让我也吃一口……

我只想知道，照这个菜单吃，我能瘦吗？

烧死你萌这群瘦子……

第一百二十一章 (第3/3页)

腰不能粗，要细腻，要匀称。

说实在的，就说现在，也不是每个瘦成麻杆的姑娘都有着芊芊细腰的。

接着是胸，必须丰腴有肉，滑如凝脂。简单来说就是罩杯的问题，嗯，这个就不多说了。

再来是臀，也就是屁股，必须有肉！不能扁平，不能没有弹性，形状要好。

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