科比13顺位成为“乔丹接班人”，詹姆斯从糙哥变成全能战士，都是多年练球积累的结果，没有人能够随随便便成功。《乔丹传人》电影像里奥宝娃那样捡双鞋穿上就开挂，在nb球场叱咤风云是不可能的。“巨星”这个词代表的不是球场上热血的得分互彪，而是背后训练场上数不清的汗水。

助教一吹哨，两人同时停下，拿毛巾擦了擦汗，喝了几口水，沉了一回，维斯布鲁克正色道：“凯文，这场我们说什么都要赢，不能再让那两个第二轮嚣张了。”

杜兰特挠了挠头：“你还把他们两个当第二轮？”

“他们就是第二轮，同样都是年轻人，总是输给他们太丢人了。”维斯布鲁克郁闷道。

他说的当然是周轩和埃利斯，让人崩溃的二轮秀组合

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休赛期维斯布鲁克也一直在努力，到圣莫尼卡和罗斯一起接受了著名训练师麦克拉南的特训。罗斯和维斯布鲁克都是身体素质超强的球员，突破犀利，爆发力好，但是投篮能力有待提高。所以，麦克拉南给他们安排的训练项目大部分是一样的。

在圣莫尼卡，每周得训练六天，每天训练两次。他们早上会训练90分钟，晚上训练一个小时。另外三天，麦克拉南会对他们进行分别指导。

每次训练，维斯布鲁克得先进行10次全场两端的折返跑，然后再进行投篮训练。麦克拉南认为这样做的目的是让球员能够在身体疲劳的情况下保持投篮手感。

维斯布鲁克每次投篮训练至少需要投中400球，大部分是三分，分布在5个投篮点完成。紧接着还要进行控球练习和横向移动练习，运球后投篮练习，全场运球上篮练习，挡拆战术练习。

本赛季维斯布鲁克数据提升到了16分5篮板8助攻，打出了明星数据。

第423章训练和玩 (第1/3页)

输给凯尔特人后，雷霆已经两天没有比赛。但有两个人没闲着，在球馆里加练。

年轻领袖杜兰特总是早早进入球馆练习。他的投篮训练和周轩不一样，每次要进行300400个，却不是按照次数来统计，而是以1个小时为限，在这段时间里疯狂地不间歇地投。更为重要的是，他会针对不同的位置、不同的防守情况来练习各种投篮方式。并不只是单纯的跳投。

在刚进入联盟时，杜兰特的投篮被人们诟病。新秀赛季，杜兰特虽然场均能砍下20。3分，但投篮命中率只有43，三分球命中率甚至只有28。8。他拿了最佳新秀，却被人笑话是靠刷数据拿奖。中国球迷戏称他为“铁杜”，杜兰特没说什么，用实际行动堵住了质疑者的嘴：第二个赛季，他的投篮命中率提升到47。6，三分球达到42。2，一跃成为超级得分手。

另半个球场，维斯布鲁克疯狂的练习着投篮，汗水早已湿透他的球衣。助教奇克斯在一旁不时冲着他大声喊，叮嘱他注意出手姿势。奇克斯的主要工作就是帮助维斯布鲁克开发三分火力。

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