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说完，陈枫走到赵悦身后，几乎与她贴身站立，双手放在她的纤腰上，点点头道：

“来，开始。”

“嗯！”

赵悦又试着做了几次深蹲，在纤腰挺直的情况下，身体上下蹲起，完全利用大腿和臀部的肌肉群。

因为她完成动作时，臀部是向后撅起的，陈枫站的又近，每次上下起伏时，总避免不了敏感部位的摩擦和接触。

二人来到角落，赵健才转过身来，沉着声音道：“王明，你觉得这个新来的陈教练怎么样？”

“...陈教练很厉害啊，力气又大，有受女孩子欢迎，我很羡慕他呢...”王明老实回答。

“瞧你这点出息。”赵健白了他一眼，挤眉弄眼道，“王明，我们几个同事都看在眼里，都知道你对赵小姐有意思，你每天都会去勾搭她的吧？那姓陈的一过来，立马就把赵小姐拿下，你就一点想法都没？”

王明闻言，无奈叹了口气：“健哥，气是有点气，那也是没办法的事啊，赵小姐明显是对陈教练有意思的，我等屌丝还能咋办啊？”

“算了。”赵健摇了摇头，一脸失望的模样。

起初几次倒还好，但随着赵悦感到肌肉酸痛，小嘴忍不住发出一声声娇喘时。

陈枫的眉头，不由皱了起来。

心想这么轻的重量，做起来完全没压力的好吧，妹子你有必要叫得这么夸张？

实在是矫情。

想到这，他摇了摇头，不耐烦地四处看了看，却惊人的发现。

“一组十二个，动作要标准。”

陈枫一边指点着，一边取下杠铃，放在赵悦的肩膀上，同时让赵悦用双手握住。

赵悦试着蹲下去然后起身，娇滴滴地道：

“哎哟，我的腰好酸！能不能少做几个啊...”

“不行，必须十二个，不然达不到效果的。”陈枫的语气很果断，“腰酸是因为你动作不标准，你接着做，我在后面帮你扶一下。”

由于赵悦的娇喘声，整个健身房内几乎所有的男性，目光都看向这边，简直是如狼似虎。

不远处，赵健摸摸鼻子，四处看了看，走到一个年轻教练身边，拍了拍他肩膀道：

“王明，你过来一下。”

“健哥。”王明愣了愣，有些不舍得移开目光，转身走过去了。

虽然他很想继续YY一下赵悦，但赵健这是教练中的老大哥，很有威望，得罪了他，恐怕以后日子就不好过了。

6.这个屁股打了硅胶吗？ (第2/3页)

悦的需求是丰臀，那么她就需要着重进行针对性的训练。对此，陈枫凭借着在部队训练的经验，很有一套心得。

但是考虑到赵悦是健身小白，不一定适用那些特殊的健身动作。所以陈枫决定还是从基础一步步做起。

“丰臀的基本动作是负重深蹲，我们今天先练这个吧。”

“我们先不加重量，空杆来试试，就按照我刚才给你示范的那样。”

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