王鳌拱拱手，“多谢捕头，以后叫我鳌儿就行，你看能不能教我一些不太辛苦的，我从小也没吃过苦，这个，嘿嘿。”

“这样啊~~~”君捕头有点犯难，练武哪有不吃苦的。

莫忧坚持不住了，将憋着的气吐出，“老弟，我教你，你看着我。”

“一二三四，五六七八，二二三四，五六七八，三……”

王鳌一看，“这个好，这个简单。”说着跑到莫忧身边跟着比划，“哥，这个叫什么？”

“这叫第二套小学生广播体操——雏鹰起飞。”莫忧动作熟练，这一套操他小学时没少跳，记得相当清楚。

“第二套？那第一呢？”

我哪知道啊，“第一太难了，你学不会。”

“哦，是这样，那第二好，咱们就学第二套。”

“我跟你说，以后你读书累了，先做一套眼保健操，然后再出来跳一套雏鹰起飞，保管你精神振奋。”

“也可以。”君捕头帮莫忧调整一下动作，“只是这样难度更大一些，你才开始练，可能坚持不了多久。”

“没事，我能行！”莫忧给自己鼓劲儿，他现在就有点没力气了，要保持一个姿势一动不动很累的。

君捕头用手按了按莫忧微微颤抖的双腿，“不用太勉强，开始的时候时间不要过长，随着腿部力量的增强，再逐渐延长站桩时间，要不然会练坏了身子，你现在，唔，就先站一炷香吧。”

……

“王公子，你要是不想学这些，就跟着我活动活动身子。”

“真的啊，这么好？”

“那你看，大哥什么时候骗过你！”

第八十二章 小学生广播体操 (第3/3页)

的基础。”

桩功分马步、弓步、仆步、虚步、歇步等桩，是武术独特的锻炼方法，但是大胜没有后世那么多讲究，桩功也没经过细化，莫忧反而觉得君捕头交给他的桩功有点像是站军姿。

没错，就是军姿，跟后世那种军姿还不太一样，就是平时君捕头那种站立方式，跨步站立，双脚与肩同宽，手头上倒是跟后世的扎马步一样，都是双臂端起。

“爹，不用稍微下蹲吗？”

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