吴志东笑着拍了拍陈元的肩膀，语气中充满着优越感，“当然了，这些东西不可能一下子就学会的。尤其是后面那些高难度的动作，天赋很重要，需要看悟性的。”

陈元连连点头表示认同。

“那你慢慢练吧，就从最简单的基础动作开始练就行。”

吴志东说完，转身大摇大摆的走了出去。

从卧推三十公斤到卧推八十公斤，他的力量增长了两倍多。而且这还不是他的极限重量，如果有人在旁边辅助的话，他感觉卧推可以超过一百公斤。

他坐在卧推床上冷静的思考。自己的身体变强了多少，现在已经很清楚了。只是除了力量这一块，还有没有其他的地方也发生了改变呢？

“哟，你也在呢？”

耳边突然响起的男性声音打断了他的思绪。

陈元仰头看了看他，是吴志东。

“这是后踢。”

“这是后旋踢。”

“还有这种双飞踢，旋风踢。”

他像是炫技一样在陈元面前不断展示着他优秀的跆拳道技术。

陈元露出平和的表情静静的看着他装逼，“嗯，厉害。”

“啊，很久没练了，来试试。”

吴志东走过来，低头看了看陈元卧推的重量，随后不屑的笑了笑，“八十公斤？可以啊你，我看你这身材估计体重还不到七十公斤吧。”

陈元点点头，“六十五左右吧。”

“那你这力量确实很不错了。”吴志东往旁边走了几步，用一种什么都懂的口吻继续说，“不过光有力量不行，技巧更重要。”

他抬手摸了摸面前的沙袋，“像这样。”他一口气连着打出了三套组合拳，沙袋不断发出被硬物击中的闷响。

随后，他开始以十公斤为变量，不断往杠铃上增加重量。

就这样，他把杠铃一直调到了八十公斤。

陈元的眼睛越睁越大。

他难以置信的放下手中的杠铃。

卧推八十公斤。虽然对于那些健身大佬来说算不了什么，但是对于陈元这种原来连卧推三十公斤都是极限重量的人来说，意义就完全不一样了。

“快准狠，然后把爆发力集中于一点。”他用手把沙袋稳住，“如果你能学会用腿，那就更好了。”

他猛地侧身一脚踢出去，“嘭——”的一声，那沙袋大幅度的向后摆动。

“这是侧踢。”说完他将沙袋固定好，又一脚踢了出去。

“这是横踢。”

“这是摆踢。”

第四十七章 难眠（第一更） (第3/3页)

的时候，www.44pq.com。没想到现在5公斤的哑铃他都没有感觉了。

他按照顺序接连试了试十公斤，二十公斤，三十公斤的哑铃。他越试越震惊。即使是三十公斤的重量，他也依然可以做出标准的动作。虽然手中的重量明显强烈了很多，但还是太夸张了。身体没变化之前，他应该连十公斤的哑铃都没办法正常做出标准动作的。

他将哑铃放好，深呼吸了几下，他决定再去试试卧推。这个他记得很清楚，宿舍里还有他网购的杠铃器材，他能承受的重量就在二十五公斤到三十公斤之间。

他首先试了试把杠铃调到三十公斤的感觉，很轻，基本上没有压力。

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