当然了，这也不属于人家上班的时间，工资上面赵五福给每个人多加了三百块钱。

除了他们，贝香香也在训练着自己的体能，赵五福在旁边亲自指导加油打气。

……

“一二一，一二一，一二三四。”

“一二三四！”

星期五，从周一第一次训练到现在已经五天了。十月已经月末了，天气转凉的很快，而且今天还下起了小雨，赵五福带着这些穿着衬衫的大老爷们正在公园小道上跑步，下个雨本来就没什么人，而且他们也只是训练而已。

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“我先申明，从今天开始的训练，包括我教你们的格斗术，不是为了打架而练习的，是为了强身健体，锻炼意志，遇到危险可以自保。并且我会给你印一个小册子，给你们洗脑，省的你们把我说的话当耳旁风，以后惹出了麻烦才后悔。推荐你们有时间可以看一看军队类的节目，能够强化你们的意识概念。”

然后赵五福把队伍分成了三队，每队以后可以互相的比赛，比切磋，从而可以激发他们的斗志，让训练效果更明显。

他制定的训练规划一个是室内训练，一个是室外训练。室内的就是依靠健身器材和学习招式的两种训练，室外的就多了，跑步训练，登山训练，甚至以后可以有游泳训练。而且室内就有篮球场，打篮球也是一种体格的训练。

训练开始了，第一个项目就是热身，三十多个人站成了四排，一起做俯卧撑。俯卧撑结束之后是高抬腿慢跑，热身结束，然后三十多个人两人一组互相记录着训练器材上面的数据，需要帮助的也比较方便，不用赵五福一个人操心。

关于训练的方式，赵五福也懒得动脑子，都是从网上找的，又不是把他们训练成特种兵，只要能强身健体的都行。

第055章 强身健体，锻炼意志 (第2/3页)

。想要学的有模有样，天赋好的三五年，天赋差的八九年，想要成为大师，那估计得用半辈子。

所以一些武侠电视剧，想要学有所成需要很久的时间不是随便说的。赵五福记忆力好，提升了天赋，可也没有真的就自以为是的研究中国武术，这么好研究，那些学武术的干嘛还要拜师，天天看视频教材，自己练就是了。

也就是因为中华文化博大精深，不能成为流行，不能成为战斗教材。要不是因为李先生把中国武术带到了国外，估计现在国外都以为中国武术是吹牛的。

仓库里一共三十多个人，除了执行任务和守夜的，基本都来了。赵五福安排的时间就是每天的一点到四点，三个小时，有事的可以说一声，甚至不愿意参与训练的也可以说一声，他不强迫不想训练的人参与训练，反正命是人家自己的。

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