“这套体操，是古之圣贤征求各方意见、吸收过去几套广播体操优点，并在各种武学的基础上编创的，具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。”

“这套广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼，使其进入天人合一的状态，让人身体及精气神得到充分的锻炼，提高。”

“第一节，可以使全身肌肉放松，聚集天地灵气，加快修炼，同时提高心肺功能，促进血液循环，使灵气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

第二节，增强法力的感知，能很快进入修炼状态，类似天人合一。

第三节，增强身体各部位的平衡，不至于专注身体某一部位，可以全身通用，，

第四节，第五节，可以增强体质，提高身体的灵活性和稳定性。

第六节，能起到瘦身美体的作用，增加魅力。

第七节，改善血液循环，增强身体的愈合再生能力。

第八节，有助于调整呼吸，让身体慢慢放松，使其精气神得到锻炼。”萧圣皓在上面侃侃而谈，下面的涂山红红，佩姬·卡特专心致志的听着。

一个是涂

比如在诸天城向黄飞鸿学的虎鹤双形拳竟然能打出虎鹤双形，和九叔学的请神术，竟然真能请神上身。

之前和涂山三姐妹对战时，萧·哪吒的本体是被毒液异形控制后的骑行男，至于哪吒的能力是萧圣皓从九叔身上学的茅山神打请神上身后哪吒附体的状态。

之前和九叔学茅山神打的时候，九叔和萧圣皓说过，请神上身，主要是指某些人通过自我催眠的方式，暗示自己是神灵，此时人自身的各方面能力因为精神暗示的原因得到提高，有若神灵上身.比较常见的就是请关公，齐天大圣和龙王了。

……

广播体操，两遍播完，众人大汗淋漓，身体说不出的舒爽与精神，仿佛有无穷的力量一般。

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第六十八章 广播体操的益处。 (第2/3页)

精气神于一身。”涂山红红震惊道，她做完一遍体操，抵得过她几十年的闭关。

……

做完一套广播体操的萧圣皓同样也震惊了。

这广播体操，他在地球的时候做过好几套，以前都没什么感觉，但是来到漫威这个世界后，一切都不一样了。

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