而钾离子缺少了之后，容易造成的症状就是肌肉收缩无力，而肌肉收缩无力，人就会感到没力气，没力气了，那还怎么干活？

正是因为钾离子排出的这个特点，所以很多久病的患者会出现浑身无力的情况，这是因为在生病期间，人体补充的钾离子太少，跟不上排出去的钾离子，加上生病的时候身体机能受到损害，所以导致了肌肉无力，疲乏易困的情况。

对于干重体力活的工人而言，补水很重要，不然容易脱水中暑，但是补水的时候不能补纯水，要补充盐水，这一点如果有人在钢铁厂干活的话，就应给知道了，钢铁冶炼的时候，那铁水的温度很高，热辐射很严重，所以人会快速大量的脱水，因此需要经常补水，而钢铁厂会专门针对工人补充盐水，就是防止他们出现脱水缺盐的症状。

第两百七十六章 补水要补盐 (第3/3页)

而钠离子跟人体内的水分其实是处于一定的比例的，在这个比例之内小幅度的波动，然后处于一种动态的稳定状态之下。

人如果吃饭的时候，吃的菜太咸了，吃饭完之后就会想喝水，这是盐里面的钠离子比较多，吃进体内一吸收，进入血液，就会使得细胞渗透液提高，而细胞会脱水，血液里面的水分会变多，然后细胞缺水之后会发出信号通知大脑，大脑收到信号之后会做出指示，告诉你，你要补水了。

所以菜太咸的话，大家会经常喝水，而喝水喝多了，血液里面的水分会变多，这样血液总容量会变多，而血管没有相应的变粗，因此血管承受的压力会变大，所以容易的高血压，而老年人的口味重，吃的盐比较多，然后就比较容易患高血压，这是其中的一个比较关键的原因，对于高血压的人，清淡饮食很重要，不然的话将来问题很大。

而出汗的时候，大量的盐会随着水一起派出来，水不足了，你会觉得口渴，然后直接喝水就行了，但是你却没有注意到，你体内的盐分也随着水分一起流失了，而这个时候只补充水，不补充盐分的话，那就不行，一般人影响不是很大，而对于做重体力劳动的工人而言，大量的盐分流失之后，身体会没有力气，因为这个时候丢掉的不仅是钠离子，还有钾离子，而钠离子是多吃多排，少吃少排，钾离子是多吃多排，少吃也排。

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