不过虽说宋小花告诉我锻炼的身体部位不一样，练出来的内劲的效果就不一样，但是她没说我不可以同时练啊，我可以上午练上半身，下午练腿，这样说不定到时候就可以在全身都练出内劲了。

于是我便给

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虽说有点难，不过成功在转圈的时候运转吐纳之法的时候，确实感觉自己体内的气息有些变化，不过想要练出内劲来，恐怕要过上很长时间。

而且在单杠上边转圈，不能太长时间，过一段时间就要下来缓一会，不然的话头就晕了。而且在上边转时间长了，手上的皮肤会受不了，所以经过一下午的练习，我深刻意识到，这并不是一个好的练内劲的方法。

后来想到做俯卧撑可以锻炼胳膊，还要手腕支撑，又得手掌着地，说不定会是一个好的训练方法。

于是去食堂吃了晚饭以后，我便回宿舍去做俯卧撑，开始的时候和在单杠上边转圈差不多，吐纳很困难，不过失败了很多次以后，总会成功那么一次，大概在没一百个俯卧撑可以成功吐纳一次的频率。

我深刻感觉到做俯卧撑应该是最好的办法，不仅练手腕胳膊，其实腹肌也就一块练了，所以我便决定以后就练俯卧撑了。

第二百零九章 一巴掌呼死在墙上 (第2/3页)

后，我立马快步回了学校，然后直接奔着操场去，操场的东边墙角不远处，便是一排单杠。

这天下午，学校操场的东边墙角处，便多了一个在单杠上边转圈的励志有为少年，虽说是在墙角处，但是从操场上远远便能看见，下午来操场的人有不少注意到的，便过来围观，不过可能是觉得我一直在这儿转圈有点无聊，来的人没一会就都走了。

我试着在转圈的时候用宋小花交给我的吐纳之法，发现并不是一件容易的事情，只是在单杠上转圈或者只是吐纳，都很容易，但是两件事情同时做就不是那么容易了。

一下午过去，我只是能勉强地在转圈的时候用吐纳之法，但是很容易就会被打乱。

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