“锻炼四肢的协调性？

“锻炼身体反应能力？”

“……”

战士们的回答都是疑问性的，他们也不知道凌无邪到底要说出一个什么答案来。

凌无邪也跟大家一样，在地上爬向。

凌无邪指正完毕之后，自己也进入了队列，继续爬行。

“我看到大家都很疑惑，为什么我要求大家这么训练。”

凌无邪说道：“首先我要说明的是，爬行运动是有益的，这是经过科学证明的。”

凌无邪首先为自己的这种训练给正名，这不是他自己

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一开始的时候，容易出现单边身体，同手同脚同时前进。

等爬了一段距离之后，凌无邪也适应了这种方式。

凌无邪一边爬着，一边给大家讲解动作要领：“咱们爬行的时候，要和走路一样，手和脚要错开走，大家看看米饭是怎么走的。”

凌无邪又回头看了一下战士们，然后站起身到后面指正他们不对的地方。

“两腿迈动的时候要挺直，咱们要通过腰来调动两腿的重心。”

双手双脚一前一后的行走，战士们一开始有些不适应，不过很快就习惯了。

陈泉皱眉，这么做有什么意义？

“大家讲一下，这么爬行有什么感受？”凌无邪问道。

“舒展身体？”

“模拟动物？”

“要便于另一条腿行走，两手掌撑地，或五指撑地都可以，脖子往前伸，不要低着头，抬起头来。”

陈泉开始看到凌无邪的爬行动作，就知道凌无邪自己也没有这么爬着走过。

但是没有想到，说起来凌无邪竟然还是一套一套的。

动作要领讲解的一点都不含糊，但是他还没有说出这样做有什么用处。

“好，大家继续保持这样行进，咱们以300步为一组，搞两组。”

第一百二十五章 爬行能治职业病 (第2/3页)

接着对陈泉下令了。

陈泉歪头看了一下凌无邪，然后就往前走了，他倒要看看凌无邪会搞出什么名堂。

“好，大家学着米饭走路的姿势，开始爬行。”凌无邪对战士们说道。

陈泉回头一看，战士们果然学着自己的样子在走路了。

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