“上肢训练结束了，还有下肢训练!”

下滑!

瞬间，密密麻麻的训练内容，就出现在了眼前。

【卧推0/32次；引体向上0/3力竭；哑铃肩推0/36，杠铃弯举+颈后臂屈伸0/24……】

虽然整个训练的过程中非常枯燥，但是拥有了这些能够查阅任务进度的面板就不一样了。

“最后3秒、2秒、1秒……结束!”

姜鸿的胳膊瞬间一软，再也支撑不住，整个人趴在乐毯子上面。

大口大口的喘着气，不过脸上却带着开心的笑容。

【叮、恭喜宿主完成建议，获得中级力量属性点+3、中级体能属性点+2、中级速度属性点+2】

【叮、训练加速卡启用中，任务奖励*2!】

【……】

虽然这些属性点现在甚至连姜鸿得一点属性都不能提升。

但是积少成多，持之以恒的训练，已经比起其他球员幸福不少了。

就算是费德勒、纳达尔他们的训练，也不一定能够保证自己会有所提高。

很多时候，能够维持当前状态就已经很好了。

一旁的马克杰看见姜鸿的样子，然后送上了一瓶水。

“姜哥，你没事儿吧!”

“没事儿!”

歇了一会儿之后，姜鸿从地上爬了起来，然后接过水瓶抿了一口水，润了润嗓子。

还好自己每天训练的第一件事情就是跑步。

因为跑步的奖励除了属性点之外，还有训练恢复药剂。

其他的训练结束之后，连腿都不想抬了。

姜鸿简单的洗了一个澡，随后就直接回了房间。

“提取奖励!”

拿到“训练恢复药剂”之后，一下子灌进嘴里面。

“睡觉!”

……

第二天一大早，姜鸿准时的睁开了眼睛。

昨天的酸痛早就消失的无影无踪，只感觉精神充沛。

今天早上姜鸿只是简单的慢跑了一番，并没有高强度训练。

因为昨天的时候，李贡已经给他们团队买了去巴黎的机票。

虽然马德里距离巴黎并不远。

不过考虑之后，最终姜鸿还是直接飞去巴黎。

主要是姜鸿打算去体验一下举办比赛的场地，适应一下总没有坏处。

吃完早餐之后，一行人就跑到机场，乘飞机去巴黎。

两个小时后，飞机降落在了巴黎奥利机场。

刚刚离开机场，姜鸿就闻到了一股浓郁的尿骚味。

他突然想起来，他好像曾经看过一个营销号说。

法国有40%的男人有随地撒尿的习惯。

乘车到入住的酒店，姜鸿也没有看出来，这个被称为浪漫之都的城市有什么不一样。

不但没有多么美好，看上去还有点儿脏乱差。

不少闻名而来的游客看见真正的巴黎，心里面可能有点儿后悔。

对于巴黎姜鸿并没有打算乱逛，在入住酒店之后，就直接去提前订好的网球场训练。

傍晚结束训练之后，姜鸿突然想起来之前李贡这个家伙不是要给自己找陪练吗？

怎么一直到现在都没影!

对于这个问题，李贡只是神秘的笑了一声，说道：“老姜，既然已经答应了你，当然不会放你的鸽子，明天你就能够见到你的陪练了，绝对会很惊喜!”

难道是给自己找了哪位排名靠前的球员？

毕竟IMG旗下的一流球员确实不少。

职业球员相互陪练，都是要看彼此的时间的。

所以晚一点儿也很正常。

第二天，在训练场，姜鸿终于见到了这位陪练。

“姜!”

“诺瓦克？”

姜鸿没有想到这位神秘的陪练，竟然是德约科维奇。

瞬间，姜鸿手臂上的肌肉以及胸肌都开始鼓起，杠铃被稳稳的推起。

姜鸿的耳边，好像响起了进度条不断+1、+1的提示音一样。

随着面板上面的进度条，跳到了尽头的时候，姜鸿终于将杠铃放在了架子上面。

一项又一项的训练结束。

在前面的训练结束之后，只剩下平板支撑的时候，姜鸿感觉自己的身体已经变得麻木了起来。

在面对卧推这种项目，还是这两个家伙在旁边。

省的万一力竭的时候，直接被压死在杠铃下面。

被杠铃单杀的，真成穿越者之耻了。

姜鸿躺在卧推架下面，双手正握住杠铃。

“给我起来——”

不过已经不知道训练了多少次的姜鸿肯定不可能不标准了。

感受着股四头肌和臀大肌撕扯的酸爽感。

【27/32】

【29/32】

【32/32】

而且还可以确定，你在训练结束之后，能够获得奖励。

就好像是在面前钓了一根胡萝卜一样，直接陷入了无限正循环。

“下一项，卧推!”

这一次，倒不是姜鸿一个人训练了，直接把马克杰和付云龙给喊了过来当保险。

作为一名重生者，姜鸿还是很珍惜自己宝贵的生命的。

姜鸿站起身，开始下一项训练。

整个健身房里面，只有姜鸿一个人。

转眼之间，一个多小时的时间就已经过去。

此刻，姜鸿好像是从水缸里面捞出来一样。

衣服都已经全部被打湿了，目光盯着系统面板。

【杠铃深蹲，完成!】

嘭!

姜鸿后退几步，将杠铃放在架子上面。

坐在凳子上面，揉了揉自己的腿。

虽然现在他的力量和体能不断上升，但是训练的强度也在上升啊!

姜鸿选择了合适的配重之后，站在杠铃前，深吸了一口气。

“开始训练！”

双手抓住横杆，突然沉腰发力，随着金属的撞击声，将杠铃扛在了肩上。

双脚与肩同宽站稳之后，开始做起了深蹲。

杠铃配重不足，做出来的训练，则是不达标的，并不会被纪录进入面板。

喝了一口水，短暂的休息一下之后。

“继续!”

“不能因为打比赛能获得了奖励之后，就放弃训练。”

姜鸿知道，随着自己的实力增强，后期的奖励以及建议都会减少。

所以，他最终需要依靠的还是得脚踏实地的训练。

第一百九十六章 高强度训练，意外的陪练! (第3/3页)

里面。

“系统!”

姜鸿在脑海中喊了一声，瞬间一个湛蓝色的面板就出现在了面前。

第一项，杠铃深蹲。

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