“三、为了挺直腰杆的男人自信！”

“四、为了少女流泪，少妇尖叫，富婆发狂！”

“五、为了六十岁还能策马奔腾！”

“啊~啊~~好爽~太爽了——”

爽？爽个屁！

当最后一组动作完成，宋昭整个人如同从水里捞出来一般，大汗淋漓，直接瘫软在冰凉的地板上，像条离水的鱼般大口喘息。腹部肌肉酸软得几乎失去知觉，连笑一下都能牵扯到痛处。

锻炼这事，和某些生命大和谐运动颇有相似之处。

开始时总是伴随着痛苦与不适，但只要咬牙坚持过去，习惯了那份强度，便能领略到其中无与伦比的酣畅淋漓。

故而，初期的痛苦实属正常。若是一开始就喊累，刚进去就叫痛，那便彻底完了，后续的所有美妙体验都将与你无缘。

前期，就必须依靠这“精神胜利大法”，用内心最渴望达成的目标来麻醉自己，欺骗自己，大声告诉自己“爽”！

既然尚有余力，那就趁热打铁！

接下来是三组卷腹，针对上腹；再来三组反向卷腹，重点轰炸下腹。

训练是枯燥且痛苦的，尤其是在起步阶段。为了对抗身体本能的抗拒，宋昭祭出了精神胜利法，一边奋力完成动作，一边在心中呐喊，给自己注入最强的精神氮泵：

“一、为了未来女朋友的幸福！”

“二、为了吸引更多欣赏的目光！”

只有坚信坚持就能得到终极的“爽”，才能熬过这最艰难的开端。

第17章 腹肌板（求追读！） (第3/3页)

顶峰收缩一秒钟，感受腹肌的灼热挤压，再以同样的控制力缓慢下放。

“呼……吸……”

富有节奏的呼吸声在安静的客厅里回荡。标准的仰卧起坐，每组二十次，宋昭咬牙完成了三组。额头上已渗出细密的汗珠，腹部肌肉明显发热、发胀，传来久违的酸爽感。

“十八岁的身体，未经系统锻炼，按理说完成三组就该力竭了……”宋昭感受着身体的反馈，心中明悟，“是系统出品的效果，减轻了腰部负担，让我能更专注地刺激腹肌。”

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