对男人来说，第一种方法是“she”出来。射出来之后，身体会进入补充弹药程序，会主动分泌雄激素，但射多了伤身，这个是常识，一般来说，赶在“库存弹药”自己溜出来之前，主动把它们消耗掉，既不浪费资源，也能刺激体内再分泌。第二种方法就是刚刚韩敏和方衡的这种，天雷勾动地火，在火山爆发的边缘收，这个时候男人简直就是热血沸腾，体内激素处于超标阶段，浑身的力气用不出去，立马跑过来高强度锻炼，效果刚刚的，当然，如果韩敏也穿一身“分体式”然后在方衡面前翘着pp练提臀之类的动作，方衡可能会突破身体负重

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当天的训练效果那叫一个“6”！

好吧，其实女人，对，没错，女人，女人对正在执行健身计划的男人来说，有着非常重大的意义。因为男人的肌肉主要靠自身的雄激素来维持，血液的睾酮含量关系到男人的爆发力、耐力以及肌肉的恢复速度，而且还能让男人保持比较低的体脂率，也就是让男人瘦而壮。睾酮，顾名思义，主要来自男人“蛋蛋”的分泌，这个器官很重要滴，要不怎么说太监都是悲剧呢？

胖子以及很多看上去很瘦的娘娘腔们的问题就在于，体内脂肪（不是皮下脂肪，是体内脏器周围的脂肪）偏多，脑垂体周围脂肪过多，给身体传出的信号就是不用分泌太多雄激素，所以男性特征不是很明显。也正是因为如此，男胖子们减肥的起步阶段比女胖子要痛苦，没办法，雄激素分泌不足，又不能照搬女胖子的减肥路线。

不论是胖子还是瘦子甚至是肌肉男，想要肌肉迅速生长快速恢复，并且保持身材，必须要保证体内足够多的雄激素量。办法之一是深蹲，也就是方衡练了一下午的动作；办法之二是吃药，不过除了专业运动员，基本用不着；第种就是“合理”的外界刺激了。

什么叫合理呢？

第一百五十一章 下聘吧! (第1/3页)

听到韩敏这么说，方衡也不好再做什么举动。别说韩敏睡不着了，方衡自己恐怕夜里都睡不着了。恋爱这种事，一旦尝到了滋味人的心绪就彻底乱了。

“不早咧，你要去健身了，”韩敏指了指墙上的钟道，“我陪你去。”

“好嘞！”两人关系有了“重大突破”，此刻的方衡觉得浑身充满了力量，洪荒之力彻底爆发，不去健身房练个天塌地陷决不罢休。

果然，方衡牵着韩敏的，雄赳赳气昂昂，抬头挺胸地进了健身房，不等帅小兵开口就自己换衣服热身。这一天的训练以下肢为主，一半的动作都是各种“蹲”和“蹬”。本来帅小兵和林雪菲给方衡安排的是二十、十、四十公斤这个级的重量让方衡在第一次深蹲训练慢慢适应，没想到方衡直接就四十公斤起步，疯狂地开始蹲，加到六十公斤才算完。要知道方衡本身就20多斤啊，本身双腿负重就够大，再负重六十公斤，这大腿的蹬力在入门级当足够让人咋舌了。

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