我用这个速度已经跑了八分之一的路程，虽然困难，但是如果按照这个想法来看的话，跑完全程也不是不能成功……只不过时间的话……估计是不能准时到了！

因为还有两个小时，算到了八点钟我也才跑十千米……如果这样来算了话，不是估计，是百分百不能准时到。

“老头子会不会剥了我的皮？第一天迟到？”我一边跑着，一边忍不住开小差。

慢慢的朝城市靠拢，城区的公路慢慢的有了车辆，头顶的路灯也挨个亮了起来。

货车司机亮着大灯从我身边呼啸而过，他们大部分都是出来跑夜车的，这个时间点正好回家和下一轮司机交班。

也不知道他们从驾

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很多人都知道用鼻子呼吸较好，因为用鼻子呼吸能保证空气的温度和清洁度，能避免细菌，但在呼吸又深又急的情况下，只用鼻子呼吸不能满足机体需要了。

可是这么大的风，我张着嘴呼吸，没过多久，觉得口干舌燥起来。

“快了快了！坚持是胜利！”我出门没有带水，现在前不着村后不着店的，口干舌燥想喝水也没地方啊！

所以只好望梅止渴，告诉自己只要到达了茶楼，能喝水了。

现在的时间的六点八分。我已经跑了两千四百多米，这个距离相当于围着四百米操场用最快的速度跑六圈。

第二百九十章 终点 (第1/3页)

“不行了不行了……我跑不动了……”再过了二十分钟，我整个人都不好了。

二十分钟里，我累了稍微走几步缓解一下心脏和肺泡的的负担，等稍微好转一点，又再次恢复速度。

用鼻子显然不能满足有氧运动所需要的氧气，我跑步的时候，嘴巴张开，不由自主的大口吸气。

长跑需要的是耐力，而且要呼吸正确才不至于容易跑累，正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好长跑的重要一环，也是掌握长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在，在长跑过程时应该学会口鼻并用。

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