我顿了顿对他们说：“不过是原来的蹴鞠，还是我说的新规则，他们机会都是一样的。无外乎几大要素，传球，停球，射门，和带球，像过人这样的，那就得靠天赋了。”说着我把杰克叫了过来，和他们挨个展示了一下传球，低平球，高空球等，还有停高空球，低平球，一脚出球等基本动作。

之后我又告诉了他们怎么带球，怎么简单的左右晃动过人。最后把他们带到大门前，告诉他们怎么用脚弓，脚背，外脚背，和头射门。“反正除了用手和手臂，剩下用哪把球弄进这门里都行。但主要的还是我刚才说的那几种办法。来你们试试。”

老蒋果然没有自夸，慢慢的就从队尾直接跑到了在最前面的领头的郑在爽那里，不一会老蒋侧身超越了郑在爽成为第一，郑在爽表示很不服，提速赶上。结果这俩人一路就这么你超我我超你的把全队的速度都带起来了。

半个多小时后，老蒋第一个跑完了全程，而他身后便是满头是汗的郑在爽。之后便是身体素质也极其变态的杰克，他们三人是第一梯队，而第二梯队第一个则是婵珺领头，距离第一梯队十几米左右。而第三梯队的侯三小北他们已经被落下大半圈了。不过也是相当不错了。看来古代人的身体素质比现代人的好了不止一个档次。

我对老蒋他们说：“不要站在那里休息，对你们身体没好处，你们再缓步走上一会，这样身体才能缓过来。”跑完后的几人一听，便开始慢悠悠的溜达起来。我对老蒋说：“可以啊！”

老蒋笑道：“从小在村子里长大，上山下山每天砍柴跑好几趟，这再要是回几年，比这还快呢。”我笑道：“厉害，厉害。郑大侠也不错啊，要速度有速度，要耐力有耐力。”郑在爽只是淡淡的回了句：“习惯了。”他一直盯着老蒋，看来下回定要赢了他，这郑在爽的胜负心还是那么强。

等众人回来后，我说：“你们休息你们的，听我说即可。”众人都双手杵着膝盖，在那喘着。而老蒋等几个早早回来的已经呼吸均匀了。“你们今天这个成绩在我意料之外，看来咱们省了不少事。我还担心诸位的体能会成为一个最大的问题，现在看来诸位稍加训练，体能这关就没问题了。那之后便是技战术问题了。”

第二百一十九章 校场训练 (第3/3页)

是婵珺，第五姬灵玉。最后一个是小北~

我走过去，看着他们一票人站在那里都大喘着气，我说：“第一趟冲刺是测试你们的极限速度，而连续第二次则是测试你们的耐力。这项是告诉你们，在进攻被阻断后，到底有多少人能再对方反击的时候站回自己的防守的位置。明白了吗？”众人都叉着腰站在那里点头。

我说：“你们边歇息，我边说！接下来你们需要围着整个校场跑圈。先来个十圈试试，如果能坚持，最好坚持。如果实在坚持不下来的，也不要勉强，这个不丢人，每个人身体素质不一样，有的人爆发力强，但有的人就是耐力惊人，明白了吗？”众人点点头。朝着我指着的外围大圈跑去。

我目测了一下，这一圈下来大概就有八百多米，估计得跑一阵了。我站在场中间一边玩着球，一边看着他们在慢跑。我对他们喊道：“速度，速度，你们这么磨蹭下来十圈跟走了十圈有什么区别。”被我喊完后，众人明显都加起速度。

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