你应该听说四两

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但是，这只是外练，内修比外练困难十倍，甚至是百倍以上。外练其形，内修其神，想成为真正的功夫高手，必须内外兼修。神形具备。只学其形，不会其神，连五禽戏的皮毛都没有学到。

反之，如果只会其神，而不懂其形，也不能真正发挥五禽的玄妙和神奇之处。五种动作，各有特色。虎戏要表现出威猛的神态。鹿戏要有鹿的心静体松，姿势舒展。熊戏要象熊那样浑厚沉稳。猿戏要展现猿猴的敏捷和灵活。鸟戏要表现出亮翅、轻翔、落雁、独立等动作。

谢坚的性格倾向于活泼好动。五戏之中，他最喜欢猿戏。不需要老扁细心指点，他一个人练得有模有样的，但是，只会其形，不懂其神。

“小子，你练的全是花架子，完没有猿的敏捷和灵活，轻盈和纵跃之态。你仔细想想，猿在山野丛岭之中，树木之间，是如何跳跃奔跑的？”老扁越看越不顺眼，“按你这样练，一辈子也无法掌握它的神。形和神是相辅相存的。宛如一对挛生兄弟，不可分割。”

“挨扁的，你以为这样容易啊？我个人觉得，只是动作也有神形之分。动作的形，是指简单的姿势，不懂其中的玄妙。而动作的神，就是指姿势的玄妙和神奇之处。只要能把动作的形和神练好，一样可以发挥玄妙的作用。

第12章 谢坚初学五禽戏 (第1/3页)

正宗的，也是最原始的五禽戏，是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。

从功夫学角度看，它是一种“外动内静”、“动中求静”、“动静兼备”、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼修的养生功法。

华佗当初创立五禽戏，只是为了帮助病人治病，强身健体，延年益寿。并没有想过她会成为一门高深的，玄妙的，神奇的传统功夫，外练筋骨，内练脏腑。

五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。所以，老扁反复强调，动作容易，只要能活灵活现的模仿这五种动物的动作容易入门。

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