重生田园秀色:一品贵妻

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第92章瑜伽

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原来小碗的表情和动作特别夸张,闭着眼睛吸气时握紧拳头拼命的往里吸气,吐气时嘴巴长的老大,直到脸憋得通红才停止。

小满起身走到小碗的面前,拍了拍小碗的肩膀,“小碗你这样做是要把自己憋坏的。”

小碗这才睁开眼睛大口的呼吸空气,小脸通红,“姐姐我怎么这么难受啊?”

“小傻瓜像你样,谁都会难受的。”

“啊,姐姐我是按照你说的做的啊,为什么会难受,姐姐你不难受吗?”

小满挠了挠头,有点不知道该怎么跟小碗解释,“小碗姐姐说的长吸气慢吐气,只是比你平时呼吸稍稍注意的那么一点,并不是想你那样,也就是你

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“好了,这一套算是做完了,我们坐下来休息一下,做一下吐纳的练习,记住了吸气用鼻子,吐气要用嘴巴,深吸一口气然后在慢慢的吐出去,闭上眼睛静下心来,想象着自己正在树林里,空气清新。”

“吸气……吐气。”

“吸气……吐气。”

突然身后想起了笑声,小满转头去看,原来是丽娘在捂嘴发笑。

顺着丽娘的目光看去,小满也忍不住笑了出来。

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小满时不时的停下里,调整梁妈妈的姿势,而丽娘则不一样,小满演示完,丽娘就可以又快又漂亮的完成动作。

在看小碗,原本以为小碗看一会就不会在跟着练了,谁知道这小丫头居然跟着小满她们一板一眼的做动作,而且小碗的身体柔韧性还是不错的,小满帮她开腿压筋,小碗居然哼都没哼一声,小满是知道的这开腿可不是一般的疼,没想到这丫头这么的厉害,忍不住对她改变的以前的看法,也认认真真的教她。

瑜伽入门基础的动作基本上已经全部教过了一遍,但是小满相信梁妈妈肯定是学完了也忘完了。

身上出了一身的汗,瑜伽虽然不像跑步跳绳之类的运动很激烈,但是能完整的做完一套,运动量也是很大的尤其是汗出的一点也不少。

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