每天早起山间跑步5里，上午公孙康特意安排给了他们俯卧撑、仰卧起坐，众人学了一天才学会这些奇怪的动作，下午是站立和举重练习，没想到这帮新兵不到半个月就都适应了这种训练强度。柳毅又加大强度跑步先是10里，又是15里，最后让所有新兵身上都绑上沙袋跑步。

“快跑！前三十名晚上有肉吃，后三十名加罚5里，最后后十名晚上没有饭吃。”柳毅冲校场上的众人大叫着。

士兵跑步完毕后，被要求缓步走，不许马上坐下休息。以后埋伏战也有

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关于体力的训练，公孙康用的后世方法，越野跑步、俯卧撑、仰卧起坐。举重。只要食物有保证，新兵们的体力火速串升。

汉朝都是一日二餐的，为了提高战斗力，公孙康下令一日三餐，三日吃一顿肉食。新兵们一片欢腾，就算是没有战利品分红这一规定，就只是凭一日三餐，而且能够吃饱，新兵们就会卖死命了。

先集体吃肉了一周，主要是给士兵补补身体。一周后开始分别对待。

新兵入伍都要先练好体力和耐力。耐力就是站立，起初不求立正，随便站着，只要不动。动了就罚跑10圈。

正确的站立姿势可以锻炼身体，提高耐力，等新兵适应后第二天就改为正确站姿，身子正，腿不弯，抬头挺胸。

第7章 招兵与训练 (第2/3页)

加过第一次战斗的老兵们分组讲解。

真正的精兵是战场上血与火中淘汰出来的，不是在家里训练出来的。但为了减少战斗减员，就必须加紧训练。所谓：训练多流汗，战时少流血。

向前进、向右转、向左转，还真有左右不分的士兵。公孙康的方法是：脱掉左脚的鞋子。向左转时，就是向没有鞋子的那个方向转。这下就方向一致了。

至于伐木、盖房、制作云梯、搭浮桥、扎营训练等也必不可少。现在士兵人少，无法细分。将来是要独立出来一个工兵营的。

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