3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4：13:30抗暴晒形体训练：平举着八一式突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功散打，硬气功等。

6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米。

7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米。

8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里。”

就连肥龙在内，几乎所有人都倒吸一口凉气，我的妈呀，这要练完了，还不得死啊。

郑有志缓缓神，面向所有的退伍兵不满道：“你们那，一帮子退伍兵，还不如一个老百姓，就问你们羞不羞愧？”

关镇前第一个低下头，他自认是海军陆战队精英，却输了，而且输得心服口服！

郑有志突然嘿嘿冷笑：“因为你们的身体素质还达不到训练的要求，所以我宣布，从现在开始进行高强度体力训练！具体训练项目如下：

1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

郑有志很满意大家惊讶的表情，略带得意地说：“不要吃惊，这是我当年在侦察连时候的训练安排。”

“哦……”众人长舒一口气，原来如此，艾玛，郑队长说话大喘气，差点吓死人。

“但

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第152章 输得心服口服 (第2/3页)

“靠，刚才有点虚脱了，不好意思。”

郑有志明白这是宋子俊给自己面子呢，他对宋子俊的功夫和人品很是敬佩，又有了新的一番认识。

“谢谢你，哥们！”郑有志走上前低声对宋子俊说。

“郑队长是让着我啊，您多大岁数，我是个小屁孩，还年轻，所以你才是当之无愧的兵王。”宋子俊拱手致意，发自肺腑的敬意。

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