“巴西柔术以地面关节技缠斗为主，其中含有大量与瑜伽类似的拉伸肌肉动作，对于小肌肉群、深层肌肉的稳定性以及内脏器官的强化和瑜伽都异曲同工。

“这套自然战斗瑜伽就是结合巴西柔术的实战元素后，创立的一套针对格斗选手的训练方式。格斗运动员在拉伸肌肉的同时还可提升身体的协调能力和关节的灵活性。在每次高强度训练前，或者是比赛前，做一遍这套瑜伽动作，可以非常好的保护身体，避免受伤。”

其

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“观众朋友们，英雄马上要进行他今天的第一项训练了。根据我拿到的资料，英雄马上要做的是每次训练开始都会做的‘自然战斗瑜伽’”

随着晨冬的介绍，这套自然战斗瑜伽专属配套背景音乐渐渐想起。

项英雄也开始了这套让他受益匪浅的自然战斗瑜伽，此时的他呼吸非常的平稳，每一个动作都把握得非常精准，不急不缓非常到位。

刚开始现场观众还不觉得，但没过一会他们就发现自己那颗躁动的心慢慢的安静了下来。在他们的眼中，项英雄这套瑜伽作为非常有韵律，每一个呼吸，每一个动作是那么的协调。不管是快是慢都是那么的浑然天成。

等到项英雄的这套战斗瑜伽进程过半，王南洵轻柔介绍道：“个位观众应该知道，传统瑜伽目的在于通过体位法和调息法，拉伸和强化肌肉，平衡身心，达到身体、心灵与精神和谐统一。”

第三百一十二章 极限杠铃高翻 (第1/3页)

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随着王南洵的话音刚落，项英雄和罗安、哈里斯、戴维斯等顶尖团队的教练，以及雷恩、费罗他们三个陪练一起走进了中间的表演区域。

罗安他们穿的是印有顶尖团队LOGO的黄色T恤衫，而项英雄则穿的是英雄营统一的黑色训练衫和一条红黑相间的搏击短裤。

项英雄出场后，没有说话，只是围着表演区域转了一圈，和现场的观众们打了个招呼后，就来到了第一个训练表演区域。

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