“长时间的高强度的训练，本身会造成过度的负重，引起肌肉疲劳，这是肌肉过载。长时间让肌肉处于过载的状态，会导致肌纤维和结缔组织的拉伤和断裂。现在的蒋爱国或许是这种状态。他长时间处于高强度的训练当，肌肉却没有得到充分的休息，日积月累，必然会出现肌肉过载，所以他的肌肉才会又紧又僵。”

李戴略微加快了一些按摩的频率，而随着李戴的按摩，蒋爱国手臂的肌肉渐渐的松弛下来，已经不像刚才那般的僵硬。

……

几分钟后，蒋爱国缓缓的睁开了眼睛，他望向李戴，眼神竟然透出了一股惊异的色彩。

“蒋哥，感觉怎么样？”

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另一边，李戴则开始变换手法，按、摩、推、揉、捏、搓、擦、叩，各种按摩手法全都施展出来。

蒋爱国缓缓的闭了眼睛，脸也露出了享受的表情。

“别说，还真的挺舒服的，刚刚还觉得手臂有些酸，经过李戴这么一按摩，酸痛的感觉环节了许多。”

此时李戴的表情却稍显凝重。

“好僵硬，蒋爱国的肌肉怎么会这么的僵硬？体脂率较低的人，肌肉硬一些是很正常的，但蒋爱国手臂的肌肉不仅仅是硬，而是有些僵住了，这不是什么正常的现象。”李戴仔细的想了想，脑海冒出了“肌肉过载”这四个字。

第五十七章 神奇的放松按摩 (第1/3页)

有了减肥操的前车之鉴，李戴已经能够预感到，放松按摩一定会很有效果。

李戴伸出双手，首先使用的是“摩”法按摩，所谓的“摩”法按摩，实际是环形有节奏的“摩”，和我们通常说的“揉“是有区别的。“摩”法按摩主要分为掌摩法和指摩法，一般按摩躯干的时候会使用掌摩法，而按摩手臂和腿的时候，会使用指摩法。

蒋爱国微微一愣，他当了十几年的运动员，也经常接触按摩师，所以也是一个识货的人，所以但从李戴的手法，蒋爱国已经看出来，李戴是真的会按摩。

“哎吆，没想到这个李戴还真会按摩，看起来这个找关系进来的，也不是一无是处嘛。”蒋爱国心暗自想道。

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