如在NBA某支球队，刚打完了一次客场背靠背，球员们已经累成了狗，第二天如果还要安排训练的话，非但不会对球队起到帮助，还会起到反效果。而足球运动，客场作战的时候，训练条件的限制也让部分训练项目无法进行，而且还会出现暴漏战术意图的可能性。

在这种情况下，周期训练成了必须要使用的训练方法。

将两到三周的时间看成是一个小的周期，将一到两个月的时间看成是一个等的周期，将一个赛季看成是一个长周期，制定不同程度目标和训练方案。

以力量训练来说，在赛季，球员不可能每天都进行力量训练，这个时候如果去问体能教练多长时间做一次力量训练，体能教练或许会说两周做四次体能训练。不明所以的外行人一听，两周四次，那不是一周两次么！

可事实，人家教练用的是周期训练的表述，所谓的两周四次，可能是第一周训练一次，第二周训练三次；也可能在一周的时间内将四次力量训练全部完成。

在赛季的过程当，球队的所有训练安排，都是以周期训练为核心进行的。所以克劳德将这个工作交给李戴，也意味着李戴开始接触球队的核心工作。

事实，周期训练是一个很复杂而且很具有专业性的训练方式，

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周期训练可不是一个课程表的设计，也不只是要选择哪些训练动作要做几组几下，更不只是单次的运动，让你觉得很累或者是流汗可以了。

真正的周期训练可以让一个瘦小的孩子，脱胎换骨变成了一个强大的战士，然后在球场将你痛宰。

详细点说，周期训练是一种有计划的多变化训练，以最终的目的为指导原则，用长期且多变化的方式，在不断阶段达成不同阶段的目标，并且用各阶段的目标积累的效果，来达到最终的目标。

在职业足球或者职业篮球当，一个赛季的赛程往往会较的复杂，如NBA当，一只球队在一个赛季里要打82场赛，其有遥远的客场，有辛苦的背靠背；又如足球的英超的球队，联赛要打38轮，再加足总杯，联赛杯，有实力的球队还要出征欧冠，偶尔还会有球员因为国家队的赛事而临时缺席。

这种不规则的赛程安排，使得球员的训练也变得不规则起来，一成不变的训练计划显然是无法使用的，而且还要根据实际的赛程来进行变化和调整。

第三二五章 周期训练 (第1/3页)

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金周泰终于如愿以偿的顶替了李戴，成为了球队年轻球员的体能教练，这然后他享受到了十几秒的成感和优越感，可在这十几秒后，听到克劳德对李戴的新任命，他心突地翻涌出一种被人当猴耍的感觉。

李戴是没有再继续担任年轻球员的体能教练，但是他却得到了一份更好的新工作，负责主力球员的周期体能训练。

金周泰知道，这简直是两个不同级别的舞台，与训练年轻球员相，主力球员的周期训练，可以说是球队的核心工作。

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