回到家里，上官云雀已经为两人准

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这让裴元庆很是汗颜，这是一副什么身体，怎么这么垃圾；实在是跑不动了，要不休息下才跑算了，这边正在给自己做着思想工作，忽然听到身后跟着的司徒映月说道:“元庆，我跑不动了，要不我们停下来休息一下吧”。

裴元庆一个趔蹶，心里道：“映月你要不要这样，本来我都打算这样休息了，你这丫头是故意刺激哥的吧。哥本来不想跑了，哥累了，要休息，休息啊，可是---，可是你竟然激起我的自尊心”。裴元庆嘴里不甘示弱的答道：“映月，你如果累了可以先休息下，我就不等你了，说着速度加快向前变跑去”。加快了一会，裴元庆速度就又慢了下来，用眼睛的余光可以看到司徒映月在10几米开外的地方紧紧的跟着裴元庆，裴元庆心里一阵无语：“这是来监视的我的吗“。

这样艰难的挣扎着跑了有2公里，裴元庆的呼吸慢慢的平稳了很多，腿也不想刚那样沉重，身后司徒映月仍然不紧不慢的跟着；就这样跑到7、8公里的时候，裴元庆感觉呼吸再次急促起来，腿也再次迈不动了，好在已经跑了半个时辰的时间了，在坚持一会就能结束。

终于在跑了半个时辰又一刻钟（15分钟）的时间后，裴元庆成功的跑完了10千米的距离、转了一圈又跑回起点的位置，跑完后他立刻瘫坐在地上大口喘着粗气；看着司徒映月不急不慢的跑到自己的面前，裴元庆内心一阵汗颜。

休息了一会，裴元庆便同映月一起回住处去了。

第10章 锻体 (第2/3页)

，次日清晨一大早，还在睡梦的裴元庆被一阵敲门声惊醒。裴元庆穿戴整齐把门打开，门外站着自己的母亲和司徒映月。

上官云雀把它们带到皇城的护城河边，然后对裴元庆和司徒映月道：“今天你们修行的内容很简单，分为四个部分；早晨是第一部分，沿着护城河跑步，跑10公里、半个时辰（一个时辰2个小时），两者都需要达到，才能结束；吃完早饭后第二部分，在护城河里游泳，游10公里、小时，两者都需要达到，才能结束；吃完午饭后第三部分，进行仰卧起坐和俯卧撑的训练，半个时辰的时间，俯卧撑、仰卧起坐和蹲起各500次，三者都需要达到，才能结束；吃完晚饭进行第四部分，沿着护城河跑步，跑8公里、半个时辰两者都需要达到，才能结束；

看着两人开始了第一部分的锻体，上官云雀便转身离去了。

对前世的元宏昌来说那可是小菜一碟，他那时每天跑10多公里都不用进行休息的；裴元庆自信满满的开始跑着，前边2公里的时候，裴元庆跑的还很轻松，可是后边渐渐的他感觉到呼吸急促、随时都喘不过气来，双腿慢慢的不听使唤、渐渐的抬不起来；跑步的速度也慢了下来，反观一直跟在后边的司徒映月显得气定神闲，不但呼吸平稳、跑步的步伐也很稳健，紧紧的跟在自己的后边”。

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