练气最好是早晚的时候，这样更容易能够感应身体里的气感，当然其它的时间也可以，只是效果差一些。

练体也是配有插图的，这练体就繁杂一些了，除了每天都要练习的负重跑跳，还要在一个装满沙子的大筐边沿上行走，熟练了就跑，而且要求不可以把筐子弄倒了。

熟悉了之后，要用一个碗把筐子里的沙子到掉一碗，练熟练了之后，再往外倒

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儿童的心境尤如碧空清澄朗澈，此时学习轻功心专而易成，而且儿童筋骨柔软，动作灵活易模仿，当然练习轻功的儿童也不能太小，至少也要五六岁。

否则年龄太小容易伤及筋骨，会更加不好，看到这里时，张小雪心想，自己也还算是个儿童，只是11岁应该正合适。

再说她还服用了五滴初级洗髓液来改善体质，她体质应该还是不错的，不过两个哥哥他们年龄好像有点大了，可能没有自己学习起来这么容易了，到是斌儿也可以再长几年再来学习这本轻功。

张小雪继续往下翻页查看，下面就是真正练习了，这本轻功分为内练气，外练体。

练气配有插图，看起来很容易，也就是打坐提气，掌心向上，意守丹田，刚开始先是感应身体里的那股气的存在。

第二百七十三章 轻身腾挪功 (第2/3页)

也配有插图，并不是张小雪原本认为的从左往右翻页，而是和现代书籍那样，从右往左翻页的。

这样看起来，倒是更加容易适应，第一页主要是大体介绍了，这本轻功秘籍的功法练成之后的效果，说是身体轻灵，起的时候如飞燕掠空，落的时候如蜻蜓点水，着瓦不响，落地无声。

看到这里的时候，张小雪的眼睛就开始闪闪发亮了，她已经在心里yy着自己练成这本轻功秘籍之后的表现了。

张小雪在心里美滋滋的想了一会儿之后，才开始继续往下翻第二页，这一页也还不是重点内容，也是介绍轻功最好是从儿童时期开始练起，因为儿童心无杂念，意志专一。

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