米小小觉得自己对训练体能这一脉好像拥有很好的悟性和天赋，她习惯于用自己学到的知识活学活用，用来解决很实际的问题。

“莱利，很好，就这样，我能承受，这是一种最简单的打通身体血脉的方法，虽然受罪些，我估计会有点效果，让体内淤积不畅的热量和血液都加快流通速度，这样损伤到的肌肉过一会儿就能复原，晚上睡一觉，明天能够避免肿痛。”

“真的能这样神奇？你难道得到了传说中的武功秘籍？”

莱利兴奋得双眼放光，她刚才还不明白这家伙这么做是什么意思，经她解释，开心得不得了，累到肌肉损伤，这是强训的人经常遇到的情况，知道这个办法，是不是她就也能避免了。

“什么跟什么啊！等一会儿看看效果再说吧，你捶打时要把力量用均匀，我要让身体放松到最自然的毫无戒备的状态，咱们都需要调整。”

米小小看她的模样当然明白她心中所想了。

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莱利伸臂顺着她的脊椎往下，然后是双腿一路垂下来。

她落拳处，痛得米小小嗷嗷叫，还没捶到右腿时，她就撑不住落了下来。

莱利看她坐在地上痛得双眼泪汪汪的，不由忐忑地说：“我是不是太重了？关键是你要速度，要求速度我一时间就无法控制力度。”

米小小眨眨眼，咽下眼泪，仰头深呼吸放松，却觉得有一瞬间的错觉，身体似乎在钝钝的疼痛里舒服了一些。

就这电光火石一般的瞬间，已经足够她从中看到渺小的可能性。

第393章趁热打铁 (第3/3页)

单杠上翻了几个常见的伸拉屈体的动作，然后跳下来，忍着酸痛不适，对莱利说：

“现在我跳上去之后，保持身体悬垂，你的手握成空拳，快速地把沿着我的脊椎和双腿打一遍，好，准备开始。”

莱利握了个空拳让她看：“这样吗？我的拳头很重的。”

“你先试试，根据我的要求调节。”米小着就跳起来，身体舒展，悬垂在单杠上。

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