日的.……就是把这种力量更加集中相纯粹，让擅长速度的，速度里快！“

至于海水，考验的人的全身协调，能让擅长力量的.……力量更加凝练，挥拍更为准确

石神把训练的目的，和众人说了一遍

一开始都以为是地狱折磨的，听了石神的自的之后，每个人脸上...都素出了十丝坚毅

这是能够提升实力，特别是速度力量和技术的一种训练，他们又怎么会逃避！

呼一一这脚，根本不听使唤啊？

橘枯平艰难的动用全身，在那挥看拍子，但脚下的退滞，无疑让他的网球实力大打折扣

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绑上负重，先开始适应沙….

白神吩咐看，众人顿时开始穿戴上了负重

"现在开始是发球机练习，之后就是对练……最后一大验收成果，就是打地鼠的训练，听

到了没有?“

石神说完，众人全大吼：“所到了！”（）

石神的话，让一众人明显感受到了压力。

沙石…最后还要海水，这…怎么听看都有些难度啊!

这训练的是你们每个人全身的协调能力，还有就是速度，随和应变，和皮应!”

因为沙地的不规则，所以网球下落之后，万同也是诡辩的……这就要靠你们的反应！“

而人委踩踏地面时，靠的就是…大姆指根部会集中一股问前的刀量，沙滩训练出具止

"噫，现在升始依次排好队，五分钟一组，面对发球机，给我击球过网！

石神让石出兄弟把发球机搬到了场地对面，而后每个人轮流上去演练

第一个上场的是橘桔平

沙沙!

他尝试的走了两步，确实很有阻力。[

【3】魔鬼式地狱训练！【3更】 (第2/3页)

我们接下来的一个月，就是要话应沙地的练习！

适(cbdc)应了沙石地面，接下来还要在海水中运动，适应了水流的冲击，最后还

必须大大做高负何训练…这种层层递进的训练万法，找桃之为“终极魔鬼训练’！“

”……“

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