众女感觉十分的新奇，也特别的有意思所以都在不断的动作。

古荒看着众女进入状态之后，就坐在那，开始修炼自己的了。

很快两个小时就过去了，古荒大声喊道：

“停！”

众女都沉浸在那感觉中不可自拔，如果不是古荒打断了众女，众女还在修炼，众女都不善的看着古荒，古荒对着众女说：

“好，起来活动下，有什么感觉？”

众人这次感觉自己浑身无力，古荒这次解释：

“在过一会你们该透支了，你们也看到了厨房之中，rou食最多，以后你们一日三餐，全部都吃rou，蔬菜能不吃就不吃，蔬菜虽然有影响，但是能量不足，还会占据

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“集中注意力，慢慢呼气，然后小腹向里收，注意集中注意力，放在手脚上。

吸气，集中力量，慢慢来，呼气，压缩力量，好，再来……”

很快安然就进入状态，古荒看着安然进入状态之后，接下来就是唐心怡，和安然一样，古荒没有厚此薄彼，所有人都教导了一遍。

然后看着众人进入了状态，然后古荒坐在旁边说：

“这个动作好好感受下，每个人进行两个小时，然后休息！”

第六章：你们感觉怎么样？【求各种支持】 (第1/3页)

听到了古荒的话，所有的人都十分的期待，古荒继续讲的手放在了安然的小腹上，然后说：

“吸气！小腹向外鼓，不要向里，慢慢的，和呼吸同步，对，就是这个样子。”

安然感觉自己小腹处一只大手覆盖在上面，那热量通过自己的额衬衫传到自己的皮肤上，加上这么多的姐妹看着，安然感觉十分的不好意思。

古荒对着的安然呵斥：

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