拳击作为一项竞技搏击类运动，是世界上发展最早最系统的，从拳手的身体素质训练，到搏击技术训练都有成系统的一套方法。

经过三个多星期的训练，方简拳架已经没问题了，郝思明观察了两天以后，决定让他开始打沙袋。

这和传统武术是一样的，只有先把架子学好了，才能上手打木桩。

不然在击打的过程中，会把拳架子打歪了，遗祸无穷。

打沙袋也不是随便就打的，拳击一般是分成两种，耐力和力量。

锻炼力量的，需要在3分钟的时间内尽力击打沙袋。训练耐力的，就是3分钟时间里高频率击打。

当然，打沙袋绝不仅仅只有这些作用，它还可以增加双拳的硬度和爆发力。

打沙袋前，方简必须先在手上缠布带。毕竟他是练拳击，而不是练铁砂掌，手受伤了

（本章未完，请点击下一页继续阅读）

这里面固然有方简脑子灵活吸收快的原因，还因为方简没有pk经验的关系。

和很多人想象的不同，一般人都以为打架经验丰富的人肯定适合拳击，其实不然。爱好打架的人学拳击上手快，但很多习惯都形成了套路固化了自身，所以很容易遇到技术瓶颈，未来登顶的可能反而比一个没什么pk经验的人小。

相反，一个没什么打架经验的菜鸟其实是最适合学习拳击的。

这就像每个人只有一块闪存盘，每月新番发布以后，正准备把各路老师的动作片一扫而空的时候，老手会郁闷的发现因为空间不够，还必须咬牙切齿地把以前的先删掉，然后才能存入。而新手则没那么麻烦，只需要对着番号逐个愉快下就行了。

“方简，今天手靶练习就这样，今天我们开始打沙袋。”

第五十二章 打沙袋 (第1/3页)

“来，出拳再快点，稳住下盘。”

手靶练习是每天的必备项目，方简不仅基本拳术和步法经验条飞涨，各种实战经验也在快速增长，迅速告别菜鸟阶段。

“摆拳动作太松，你以为是打沙包呢，收一点，对，就这样。”

郝思明教得很认真，也很开心，方简进步每天都是可见的。

阅读我是拳神最新章节 请关注凡人小说网(www.washuwx.net)