给飞天螳螂的双刀，绑上十斤重的沙袋，并让它进步挺身，双臂上扬，挥刀下劈，之后小步后撤回到原位。不断的重复这一招，练习劈砍，牧绅一命令它必须在一小时内，劈砍二千下，不然就增加一小时训练强度！这是

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牧绅一觉的这种热身运动每一次运动之前都要做，不然突然的剧烈运动很容易感觉到疲惫，最重要的是很容易拉伤肌肉。此外，主人和神奇宝贝一起锻炼，同甘苦共，牧绅一觉的能进一步加强自己与神奇宝贝的感情，增加彼此的默契感。

当然，这是在平常锻炼的时候，真到了打起来了，谁还顾得上这些。难不成跟对手说等一下，让我做完热身，咋们在开干么。

至于鲤鱼王，它有特殊的情况，为了锻炼它，牧绅一特地去买了一个直径为一米半的大塑料盆，天天在里面装满水。每次当他和其他两只神奇宝贝锻炼的时候，就往水盆里放稀泥，增大水中的阻力，让鲤鱼王每天在里面来回游，锻炼自身的力气。

热身完以后，牧绅一带着飞天螳螂和隆隆石又进行了一个半小时左右的有氧训练（就是负重慢跑），进行体能的拔高。这对体力变态的两只神奇宝贝来说相对容易，不过对于长期没有运动量的牧绅一来说这段时间可以说真是痛苦的要命，小腿到后来不停的发抖，嗓子干的冒烟，浑身汗水出了一遍又一遍！每次到快坚持不住的时候，他总幻想着自己以后可以像蓝黛一样一脚把人给蹿倒，从而勉强坚持下来。

一个半小时之后，牧绅一已经累的无法站立，躺在地上，开始小口小口的喝水。同时，让三只神奇宝贝都休息下。负重跑，主要是为了锻炼体力！在口中的干燥稍稍解脱一点之后，牧绅一带着两只飞神奇宝贝开始针对性的练习。

第六章 暴风雨前的宁静 (第1/3页)

距离选拔赛还有大半个月。

浅红市的一处人际稀少的草丛中，牧绅一正在训练他的三只神奇宝贝。

秘技居合斩和怪力、火焰拳早就让飞天螳螂和隆隆石学了，但是不知道什么原因，它们两个总是使用不出来，在连续多次使用失败之后，牧绅一打算暂时缓缓，还是继续提升身体素质再说！

在大概的讲了一些动作要领之后，牧绅一就带着飞天螳螂和隆隆石做了一会热身运动。

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