“是不是找不到那种感觉？”

安然眼睛shi润，着急的点点头，然后咬着自己的下zui片子，十分的不好意思！

古荒微微一笑道：

“好了，没事，第一次，来，我教你，慢慢来！”

然后古荒的开始教导安然，古荒右手放在安然的腿上，然后道：

“用你脚的十指开始抓地，不要太用力，缓慢的用力，感觉一下！”

安然慢慢的用力，当用力到一定程度，古荒感觉到了那种力量，然后古荒道：

“好，就是这个动作，在慢慢的用力，好，停，就是这个力度，感觉下！”

安然兴奋的点点头，其他几女看着古荒给安然开小灶都十分的羡慕，古荒也感觉到了那灼热的眼神，然后道：

“都先感觉下，一会我一个个的教导你们！”

“感觉有种力量想散发出去，但是散发不出去！”

古荒点点头，继续讲解：

“很好，现在意念控制自己的双臂缓慢用力，不断的调整用力，然后将力量集中到丹田之后，也就是脐下三寸之处，缓慢吸气，将力量储存下来。

然后慢慢呼气，将力量压缩在丹田之处……”

古荒不断的讲解，然后看着的其他几个女都找不到感觉，古荒来到安然面前，然后对着安然道：

第五章：手把手教授【求支持啦】 (第3/3页)

们呼吸之法，将这个力量留住，注意听好！”

“吸气，吸气要慢，要缓，缓慢的吸气的同时要将腹部鼓起来，这个动作的是同步的，要保持一致，缓慢的吸气三次，然后慢慢的吐气！

吐气的同时要将腹部给收起来，缓慢吐气五次。将腹中的气息吐尽为止。现在有什么感觉！”

叶寸心说：

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