“好，就这么凭臂的力量吊着把！今天，先吊个五分钟。”

邱芸有点儿迷瞪，问道：“这是干嘛的？”

林雪菲往自己身上一比划：“你不是特喜欢小兵的‘倒角’么？”

“就这么吊着练出来？”

“那得宽距引体向上才行，胖子力量还不够，做不了引体向上。这个吊着的动作也还不错，不但可以协调整个臂的肌肉，还能锻炼指的抓力，算是为引体向上和大重量杠铃做准备吧！”

!!

帅小兵则解释道：“高生的标准，男生一口气十个引体向上只能算及格，想要‘倒角’，十个明显不够。不过凡事就怕个坚持，只要胖子肯坚持，别看他今天只能吊着，个月之后十个没问题，明年的这个时候轻松上二十，‘倒角’没问题！”

“坚持？你看这才不到两分钟呢，快撑不住了。”邱芸皱皱眉毛朝方衡的方向怒了努嘴。

果然，方衡的嘴唇已经开始发白，也开始发抖。

“坚持！”帅小兵大喝一声。

“加油！”林雪菲也大声道。

帅小兵朝林雪菲怒了努嘴：“给他补点盐水。”

林雪菲立刻给方衡送来一个小纸杯，里面只有一小口盐水，方衡毫不犹豫地喝下去了。林雪菲问道：“还行吧？”方衡点点头：“刚刚觉得自己快死了，这会儿反而舒服一点……”

“唔，过了极点了，进入二次呼吸状态，”帅小兵点点头，“然后应该试试引体向上的，不过看你这体重估计也不行……来！”说罢把方衡带到单杠区，然后指着最矮的一根道：“抓住。”方衡依言抓住。

“缩腿。”

方衡缩腿。

邱芸眼珠子转了转，凑到韩敏耳边低声说了一句，然后推了韩敏一把。韩敏的脸立刻红到了耳朵根，但邱芸还是不依不饶，道：“你想不想你男朋友变成帅小伙儿？你想不想将来他跟你一起回老家的时候亲戚朋友都特别羡慕你？想的话，就快去吧！”

韩敏犹豫了一下，走上了前。

林雪菲好奇地问：“你跟她说什么了？”

邱芸眉毛一挑，举起了里的摄像：“经典镜头不容错过。”

韩敏到了方衡面前，看到方衡痛苦的样子，盯着看了一阵低声道：“加油！”然后犹豫了一下，凑过去在方衡的脸颊上亲了一口。

第一百四十八章 减肥的日子 (第3/3页)

花板指……然后慢慢放下……好，就这么做，一组十二个，组间休息四十秒。玩命做，等你一组连六个都做不到的时候结束。”

这又是个玩命的活儿，等方衡气喘吁吁地做完的时候，整张瑜伽垫上都是汗。

“然后还是抬脚，脚尖指到天花板的时候别动，然后像才自行车一样蹬……蹬到你两腿发软为止。”

有韩敏在旁边，方衡咬着牙照做。等这套做完的时候，瑜伽垫上的汗水已经变成了溪流。

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